5 atitudes na vida que nos fazem ter paz.

E eu aprendi, com as lições que Deus me presenteou, que há 5 atitudes que nos ajudam a chegar ao encontro dessa paz.

Para mim, paz é o sentimento de conforto que não acontece mediante as circunstâncias, mas sim, mediante o seu estado de espírito. E eu aprendi, com as lições que Deus me presenteou, que há 5 atitudes que nos ajudam a chegar ao encontro dessa paz.São elas:

1. Entender que paz não é sinônimo de euforia, mas sim de felicidade.

É perfeitamente possível não estar feliz com determinada situação, porém sentir-se em paz em relação a ela. Nós passamos a entender que a decepção nada mais é do que uma forma de Deus dizer: “Estou tirando da sua vida aquilo que não lhe acrescenta coisas boas.”A nossa pequenez não nos permite enxergar isso com clareza, quando ainda estamos envoltos por sentimentos, vontades e egos, ou até pela baixa autoestima, falta de amor-próprio e desespero.Mas Deus, em Sua tamanha misericórdia, nos presenteia com o Seu cuidado, colocando e tirando de nossas vidas aquilo que Lhe convém.


2. Saber controlar os próprios desejos, ter e impor limites, mantendo uma consciência limpa

A nossa consciência foi designada com o importante papel de alertar quando nossas atitudes estão fugindo dos nossos valores. A sua função não é apenas a de alertar quando estamos fazendo o mal, mas também quando não estamos dando o nosso melhor em determinada situação. As nossas atitudes, o quanto nos entregamos, também são responsáveis pela sensação de paz. O amor que dedicamos às pessoas e às causas resultam nos nossos sentimentos, quando os ciclos de aprendizagem se fecham.Nossos desejos, às vezes, nos guiam para decisões que roubam a nossa paz, mas causam felicidade ou prazer momentâneos. Porém, quando o ciclo se encerra, sentimos um enorme vazio e uma sensação de perda, que rouba nossa paz.


3. Saber entender o que as situações sobre as quais não temos controle querem nos ensinar

Nem sempre somos responsáveis por situações sujeitas a roubarem a nossa paz, por diversos momentos não temos escolha, nem controle sobre pessoas, atitudes ou fenômenos que nos levam ao sentimento de tristeza.O que a vida me ensinou é que eu escolho se deixo essas situações roubarem, ou não, a minha paz. Eu permito que as fatalidades, ou até as maldades, interfiram no meu emocional.
Entender que tudo acontece para um propósito é uma boa maneira de se livrar dos questionamentos ao destino.


4. Escolher cautelosamente com quem você compartilha sua vida

No nosso caminho, às vezes, nós nos deparamos com pessoas invejosas, maldosas, mentirosas, perdidas, arrogantes ou desequilibradas, entre outras características opressoras. Normalmente, essas pessoas também são assim por fruto de opressão. Então, nós temos dois caminhos: ou nos juntamos a elas e perdemos nossa luz ou somos luz em meio às trevas.Se a sua luz e sua bondade não interferirem nessa situação, então mantenha distância e, em nome da sua saúde mental, peça a Deus coragem para não se preocupar com aquilo que não tem controle e sabedoria para responder o mal com o bem. E essa atitude e sentimento nos trará conforto e paz. Procure sempre pessoas empáticas, alegres, honestas, que gostam de ver os outros bem, pessoas humildes e pacíficas para dividir com você sua caminhada e compartilhar bons sentimentos.


5. Ter a fé e a certeza de que Deus cuida nós.

A partir do momento que entendemos que existe um Deus que enxerga além das nossas vontades e expectativas humanas, e direciona o nosso destino e nossa vida para todas as situações em que temos algo a aprender, a dor torna-se lição, e o sofrimento, gratidão.Se a mesma situação dolorosa se repete por diversas vezes em sua vida, é sinal de que Deus não desistiu de você, ele só deixa de nos ensinar quando realmente aprendermos.E com o respeito ao luto, uma consciência limpa, o desapego ao controle e a certeza de que Deus cuida de nós, a tristeza dura uma noite, mas a alegria vem ao amanhecer. E a paz, essa fica permanentemente em nossos corações.

Fonte:O segredo

Como emagreci 4kg em 10 dias.

Minha rotina!!

Olá gente linda.Hoje eu vim falar para vocês sobre a minha busca pelo emagrecimento.

Eu sou uma mulher de 33 anos, tenho 1,67 de altura e segundo analises de IMC eu estava com 8 kilos a mais do que deveria, pesando 71,500gr. E meu percentual de gordura estava alto segundo exame de bioimpedância,neste exato momento que escrevo não consigo me lembrar quanto, desculpem.

Sendo assim, após tentar inúmeras vezes fazer exercícios em casa, HIT, Q48, mas por pura falta de foco, eu não consegui levar os desafios adiante e acabei parando.Com isso também veio as crises de ansiedade, onde eu estava compensando todos os sintomas, descontando na comida, principalmente nos doces.

Fora isso eu sou uma pessoa que possui alguns problemas no joelho, como condromalacia, fissuras na patela, cisto na parte posterior do joelho, e em consulta com ortopedista o mesmo me sugeriu que eu não engordasse e que eu precisava fortalecer os músculos das minhas coxas, pernas e quadril, para que eles fortalecidos ajudassem a suportar o peso do meu corpo, já que por causa do peso e do enfraquecimento,eu sentia muitas dores.

Devido a isso, após um trabalho mental de aproximadamente um mês,resolvi entrar na academia já que eu não possuo foco para treinar em casa e então comecei.

Alimentação e Treino

A quase um mês eu comecei uma dieta, a base de verduras, legumes e proteína e claro muita aeróbica e musculação.

Café da Manhã:

  • geralmente uma tapioca ou crepioca, ou 2 ovos mexidos
  • suco natural de alguma fruta ( de preferência sem açúcar)

Almoço:

  • Filé de frango, ou ovos mexidos , ou peixe
  • Salada de alface com pepinos, cenoura, tomate
  • Suco de fruta natural

Lanche da tarde:

  • Meio abacate, ou uma fruta como maça, pera e etc

Janta:

  • Proteína como frango, ou peixe ou carne vermelha magra
  • Salada de alface
  • Suco de fruta natural

IMPORTANTE!

Esqueci de citar no vídeo abaixo, mas aliado a isso também estou tomando Chá de Hibisco e tem me ajudado muito nesse processo, contra a retenção de liquido e inchaço abdominal.

Treinos:

Eu ainda não tenho um treino pré-determinado, pois ainda não fiz a avaliação física na academia, entretanto estou me focando neste princípio em:

Treinos para fortalecer os meus joelhos.

Estou fazendo treinos principalmente focados para as coxas, quadris e bumbum.

Iniciei meus treinos dia 08/01/2019. Quando eu gravei o vídeo que vou deixar postado logo abaixo, eu havia perdido 2 kilos +3cm de circunferência abdominal isso num intervalo de 10 dias. O que para mim foi muita coisa.

No dia 26/01/2019 voltei a me pesar e eu chocada percebi que havia perdido 4,300gr , sendo então meu peso está em 67,200gr.

Como se acalmar durante um Ataque de Ansiedade

Dicas Práticas.

Ansiedade

A ansiedade, crises de ansiedade é uma patologia que nos dias de hoje faz parte da maioria da população, então hoje eu vou postar dicas praticas do que você pode fazer durante um ataque de ansiedade.

Se você quiser entender mais sobre a ansiedade e seus sintomas clique aqui:

Dicas:

  • Cante uma canção. Ela o(a) ajuda a respirar melhor e distrai você do terror de um ataque de pânico.
  • Se seu ataque de pânico piorar e você começar a vomitar, tome um banho quente com uma camiseta ou uma toalha sobre seu corpo. Isso o(a) fará se sentir confortável. Relaxe e descanse no banho pelo tempo que precisar. Não apresse as coisas após sair. O melhor conselho é dormir após terminar o banho.
  • Se você tiver um ataque de pânico tarde da noite, caminhe pelo quarto e respire profundamente.
  • Borrife óleo puro de lavanda misturado com água em um lenço. (Mantenha-o disponível no seu bolso) Os óleos na lavanda ajudam a pessoa a relaxar e a se acalmar durante ataques de ansiedade.
  • Exercite-se regularmente. Aprenda técnicas de relaxamento que sejam eficientes para reduzir o estresse. Durma por mais tempo – o sono é absolutamente necessário para quem sofre de ansiedade. Você nunca deve abrir mão dele de propósito.
  • Tente beber um copo de chá de camomila durante a noite. Evite cafeína, refrigerantes e nicotina – tais produtos são estimulantes.
  • Mesmo que isso seja óbvio para algumas pessoas, sempre se lembre de que sua família existe para apoiá-lo, amá-lo e protegê-lo. Não receie em contar seus problemas a eles, mesmo que isso seja embaraçoso.
  • Experimente diversas atividades para acalmar sua ansiedade.

Aviso:

  • Se seu ataque de ansiedade durar mais que algumas horas, entre em contato com seu psicólogo ou seu médico para obter ajuda.

Espero que tenham gostado, deixem seus comentários.

Tenlax – Estimulador Neuromuscular

Certa vez assistindo a televisão especificadamente o canal Polishop eu vi um vídeo falando sobre o produto TENLAX , QUE É UM ESTIMULADOR NEUROMUSCULAR.

Hoje eu vim falar sobre um assunto que afeta muitas pessoas, tenho certeza: Dores Musculares, articulações e etc.

Apesar de eu ainda ser nova, eu já sofro com problemas de dores nas articulações, dores musculares, dores nas lombares, joelho, a famosa dor de junta!!

Sempre que eu faço algum exercício, ou por exemplo uma faxina pesada, ou durmo de mal jeito, eu sempre acordo com aquela dor horrorosa que me limita os movimentos e muitas vezes , no caso das dores nas costas dificultavam até a minha hora de dormir. E isso é muito ruim!

Como eu dizia, vendo o comercial deste produto, durante algumas vezes e eu sofrendo destas dores, resolvi passar em uma loja da Polishop e conhecer o produto.

Na descrição dele é informado:

O Estimulador Neuromuscular Tenlax chegou para aliviar, em minutos, as dores daqueles músculos inflamados que tanto influenciam em nosso bem-estar. E o melhor: sem usar medicamentos.

Tenlax é ideal para ser usado em dores musculares pós-treino, porque atua de forma eficaz nas inflamações que acontecem após uma prática excessiva de exercícios, sendo perfeito para você relaxar e aliviar os músculos de suas pernas, joelhos e pés, de forma rápida e confortável.

E para uma ação ainda mais personalizada, Tenlax conta com 15 níveis de intensidade e 5 modos diferentes de pulsação:

1 – Raspagem, para dores mais agudas após alguma lesão momentânea;
2 – Massagem/Relaxamento, para alívio de dores mais moderadas, como após uma caminhada;
3 – Taponagem, para dores de fadiga, como desconforto causado pelo cansaço do dia a dia;
4 – Acupuntura, para dores após exercícios mais pesados como os de academia;
5 – Demo, para dores como má postura e mau jeito.

A apresentação dele é assim:

Ele vem em uma caixinha transparente com esta proteção azul que serve para proteger a película que ficará em contato com a nossa pele.

Ao retirar a película, nota-se que é tipo um gel que protege a pele de a frequência elétrica.


Aqui esta ele todo sem a proteção.

Modo de usar:

  • Após retirar a película, coloque-o em contato com a parte de seu corpo em que esta sentindo as dores e aperte o botão de liga e desliga.
  • Ele irá acender uma luz verde e começará a emitir os impulsos elétricos
  • Aperte o sinal de + para aumentar a intensidade e – para diminuir
  • O aparelho ficará realizando a massagem durante 15 minutos e desligará automaticamente após este prazo, não sendo possível liga-lo no mesmo lugar onde foi efetuado o tratamento.

O que eu achei?

Como eu compartilhei com vocês eu tenho bastante dores principalmente nas costas e no joelho.

O que eu percebo é que quanto maior o nível de inflamação, ou dor, não é necessário aumentar o nível de intensidade, conferido no sinal + pois você já sente os impulsos elétricos.

Este produto assemelha-se muito, aqueles choques elétricos de fisioterapia, eu já precisei fazer este tratamento por duas vezes. E eu particularmente, para o meu caso, sinto muito alivio da dor após o uso do Tenlax.

Informo que este produto não faz milagres, se você sente muito incomodo de dores e etc, sempre consulte um médico. Mas sim para o meu caso ajuda bastante. a palavra é Alívio!!

Contras:

O único contra do produto que eu achei é que nele vem composto de 1 refil refente a película de proteção, e após alguns usos, essa pelicula se torna fraca não adere mais a pele, e ai é necessário comprar outro refil para continuar a utilização, mas apenas isso.

Vendas

Antigamente o Tenlax – Estimulador Neuromuscular era vendido na Polishop, mas fui consultar o site e não encontrei o item disponível para venda. Mas vi que em vários sites da internet o mesmo ainda é vendido no valor aproximado de R$180,00.

E ai vocês já usaram? Deixem seus comentários.

Beijos da Cris.